Stress

Unter Stress stehend schlafen wir schlechter, der Körper übersäuert (Sodbrennen), das Immunsystem wird geschwächt und wir überhören unser Körperempfinden und unsere Intuition. Unsere Schlafqualität nimmt ab und die Gedanken wollen nicht mehr still stehen. Die Lebensqualität leidet massiv, wir sind leicht reizbar und reagieren schneller unangebracht.
Sprich: es ist weder für uns selbst noch für unsere Mitmenschen gut, wenn wir konstant unter Stress stehen. Stress hat natürlich auch seine positiven Seiten. Wir benötigen die erhöhte Körperspannung und -fokussierung in Situationen, in denen wir Wichtiges zu leisten haben oder vielleicht um in Gefahrensituationen schnell handeln zu können.
Wie auch schon Buddha sagte, ist es der Weg der Mitte, der zu einem guten Leben führt. In stressigen Phasen gilt es daher sich bewusst Pausen zu gönnen und sich aktiv in Entspannung zu begeben, damit sich unser System auch wieder erholen und regenerieren kann. Dafür sind Hobbys sinnvoll, bei denen wir ganz abschalten können, sowie Achtsamkeits- oder Meditationsübungen.

Wenn Sie Interesse daran haben, dem Stress auf den Grund zu gehen und herauszufinden, was die intrapsychischen Stressoren sind um diese lösen zu können, schreiben Sie mir eine Nachricht, um ein Vorgespräch zu vereinbaren oder rufen Sie gerne an.

Anbei finden Sie einige Meditationen, mit denen Sie aktiv dem Stress entgegenwirken können: